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ビタミンD3  VitaminD3

足立区は北千住にある歯周病センター 横田歯科医院 院長の横田です。

ユーチューブに食事バランス 第5弾 ビタミンとミネラル編をアップしました。

 

今1つビタミン剤を摂るとすればD3と書きましたのでビタミンD3についてまとめてみます。

 

D3は免疫力向上に欠かせません。カルシウムはD3がないと吸収されません。

そ働きは

*骨・カルシウム代謝の正常化

*免疫力の向上 ガン、感染症、自己免疫疾患の予防

*動脈硬化、心疾患の予防

*糖尿病予防

*精神疾患、うつ病の予防

*認知症予防

*筋力低下予防

*死亡率低下、アンチエイジング

 

ネットでビタミンDを検索すると沢山出てきます。一日10000IUまでなら副作用の報告はありません。