blog

ビタミンD3  VitaminD3

足立区は北千住にある歯周病センター 横田歯科医院 院長の横田です。

ユーチューブに食事バランス 第5弾 ビタミンとミネラル編をアップしました。

 

今1つビタミン剤を摂るとすればD3と書きましたのでビタミンD3についてまとめてみます。

 

D3は免疫力向上に欠かせません。カルシウムはD3がないと吸収されません。

そ働きは

*骨・カルシウム代謝の正常化

*免疫力の向上 ガン、感染症、自己免疫疾患の予防

*動脈硬化、心疾患の予防

*糖尿病予防

*精神疾患、うつ病の予防

*認知症予防

*筋力低下予防

*死亡率低下、アンチエイジング

 

ネットでビタミンDを検索すると沢山出てきます。一日10000IUまでなら副作用の報告はありません。

歯と口の健康習慣

こんにちは北千住の歯周病センター横田歯科医院のスタッフブログ、歯科衛生士の井上です!!

新型コロナウイルスに関する緊急事態宣言が全面解除されましたが当院では以前より衛生管理と感染症予防をおこない皆様に安心して受診して頂くために努めています。

院内感染対策について詳しくはHPをご覧ください!!

ちなみに1928年(昭和3年)から1938年(昭和13年)まで日本歯科医師会が、「6(む)4(し)」にちなんで6月4日に「虫歯予防デー」を実施していました。そして2013年(平成25年)より6月4日〜10日まで「歯と口の健康週間」になっています。

それに因んで6月1日〜6月13日までstaffおすすめのテペの歯ブラシもセールしてます(*^ω^*)まとめ買いの方がお得です✨

これをきっかけに使ってみていただけたら幸いです(≧∀≦)

お誕生日おめでとうございます!

今日はなんの日??

北千住歯周病センター横田歯科医院後藤です!

今日6月6日は藤田先生のお誕生日でした^^

おめでとうございます!2ヶ月程前に藤田先生が来てからより、当院が自然と明るい場になった気がします^^

イチゴが可愛らしいケーキを皆んなでお昼に食べました!!

 

 

 

 

 

 

 

 

6/1〜6/13まで、全種類の歯ブラシセール中

お求めやすい価格になっているので是非、ご来院くださ〜い!!

 

 

 

 

食の歴史 ジャック・アタリ

北千住にある歯周病センター 横田歯科医院 院長の横田です。

 

新型コロナウィルス騒ぎで家にいる時間を使って食事に関する動画を作り3本youtubuにアップしました。

今まで読んできた本の抜粋にような内容になっています。そして今回それに加えたのが題名の本

「食の歴史」ジャック・アタリ プレジデント社 です。有史以来ヒトは何を食べてきたのか、それでどう社会が変わってきたのか、どう社会を変えてきたのか社会が変わって食がどう変わったのか?

 

食をもっと大事にしようと思いました。食事中に話すな、なんて食事の価値を下げてしまう重大な干渉です。新コロナウィルスの影響はこんなところにも。

 

食べたもので歯を悪くしていないか、歯を直して何を食べるのか、根本的な大事な問題なのですが医院では治療ばかりに時間がとられ、なかなかお話することが出来ません。

 

ユーチューブ(you-tubu)でyokotasikaを検索してください。食事バランスについて

第1弾 全体的なバランス

第2弾 タンパク質について

第3弾 脂質について    をアップしてあります。

これからも糖質、ビタミン・ミネラル、食物繊維について順次アップしてゆく予定です。

 

食事バランス第3弾 脂質の巻

油にも種類があります。
マーガリンは捨てましょう。
加熱するならオリーブ油で。
油からとるカロリーは全体の20~30%に。

 

最近の休日の過ごし方

こんにちは北千住の歯周病センター横田歯科医院のスタッフブログ、歯科衛生士の和知です。

緊急事態宣言は解除されましたが、皆様いかがお過ごしですか?

私は変わらず人混みは避けての休日を過ごしています。

 

昨日は息子と自転車に乗ってお昼ご飯を買いにパン屋さんまで。

 

 

 

 

 

 

 

今までは車移動が多かったですが、最近は少し遠くても自転車で出かけることが多くなりました。お花を見たり、こんな所に公園があったんだね!とか、こんなお店できたんだ!とか車で出かけると気づかなかった発見が多い気がします^_^
昨日は綺麗に咲いた紫陽花に出会いました!

 

 

 

 

 

 

あっという間に6月突入!紫陽花を見ると梅雨がもうすぐなんだなぁと感じます。
昨日は見た目も可愛いベッカライサカツジさんへ行ってきました。

 

 

 

 

 

 

 
カレーパンで有名な松戸の「Zopf」で修行した方が開いてるお店みたいです。
パンの種類も豊富でパン生地自体が美味しいです♡もちろんカレーパンも♡

 

 

 

 

 

 
外食もまったくしなくなり、毎日自宅ご飯ですがたまにのテイクアウトやパン屋さんに癒される日々です。
横田歯科医院では引き続き感染対策をしっかりして診療を行なっております。

詳しくはHPをご覧ください。

口の中を清潔に保つことも免疫力を上げることの一つです。

少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。