こんにちは！北千住の歯周病センター横田歯科医院、歯科助手の後藤です。今回は、おやつについて少しお話しさせて頂ければと思います☆

小さなお子さんだけでなく大人の方、おやつが好きで沢山食べてしまう方いらっしゃいますよね！？しかし好きな時間に好きな物を好きなだけ食べていると、歯に悪い影響が起きてしまうかもしれません、、、！！

①おやつを食べる時間を決める②食べる量を決める③甘い物と甘くない物を組み合わせる

この３つが特に大切です！だらだら好きな時間に食べるのではなく決めた時間に片手に乗る位の量のおやつを選び、おやつが甘い物の場合飲み物を甘くないお茶などに変えたりルールを決めて是非実践してみて下さい！！

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