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クラフトコーラ作り
北千住の横田歯科医院、歯科衛生士の和知です。
先日、息子と一緒に「クラフトコーラ」を作ってみました。シナモンやクローブ、カルダモンなど、スパイスの香りが広がってとてもいい香り！
鍋の中で混ぜながら、「お店みたいな匂いがする〜！」とワクワクしていました😊
ところが……
レシピ通りに進めていくと、最後に入れる砂糖の量にびっくり！
息子も「え、こんなに入れるの!?」とびっくりして、
「ちょっと気持ち悪いかも…」なんて言っていました（笑）
クラフトコーラだけでなく、市販のジュースやスポーツドリンクなどにも意外とたくさんの砂糖が含まれています。
砂糖の摂りすぎは虫歯のリスクを高めるだけでなく、
血糖値や体調にも影響があるので注意が必要ですね💦
甘い飲み物を楽しむときは、
•時間を決めて食べる、飲む
•飲んだ後はお水やお茶でうがいをする
•日常的な習慣にしない
など、ちょっとした工夫でお口の健康を守ることができます✨
おうちでの手作り体験を通して、
改めて「砂糖の量を意識することの大切さ」を感じた一日でした😊
